Pilates, Stretching, Flex

Я — тренер з пілатесу. Свідомо поринь, відчуй баланс між силою та розслабленням у кожному русі! Моє завдання — не лише навчити вас правильно виконувати вправи, але й допомогти поринути у власні відчуття і гармонію з тілом та свідомістю. Навчимося тренувати контроль над розумом, щоб створити точні рухи в тілі. Разом ми перетворимо тренування на подорож до кращої версії себе.

Закохана у Pilates з першого руху, я вірю, що цей напрямок — це більше, ніж тренування. Це мистецтво відчувати своє тіло, знаходити баланс між силою та розслабленням і бути присутньою в кожній миті.

Моя мета — не лише навчити правильній техніці, а й допомогти вам поринути у власні відчуття, відкрити новий рівень гармонії з тілом і свідомістю. На заняттях ми працюємо над контролем рухів через роботу розуму, щоб кожен жест був точним, усвідомленим і приносив задоволення.

Для мене Pilates — це подорож. Подорож до гнучкості, сили й легкості, яка робить нас кращою версією себе. Запрошую пройти її разом!

Barre, Pilates, Stretching

Мене звати Анастасія — я сертифікований тренер із понад 5-річним досвідом у напрямках barre, пілатес та стрейчинг. Мої тренування — це не просто фізичне навантаження, а естетична практика, що поєднує силу, грацію й глибоку турботу про жіноче тіло.

Саме з мого ім’ям пов’язана поява barre в Черкасах — ще п’ять років тому я першою почала розвивати цей напрям у місті. Відтоді я постійно вдосконалююсь, додаючи до своїх занять сучасні знання з анатомії, жіночої фізіології та м’яких технік відновлення . Я вірю, що в кожній жінці є природна сила, витонченість і краса. Мої тренування створені для того, щоб розкривати ці якості через м’який, але ефективний рух. Ви не зобов’язані страждати, щоб бути у формі. Ви можете тренуватися з задоволенням, повагою до себе та любов’ю до свого тіла. Я поруч, щоб підтримати кожен ваш крок до себе справжньої.

Pilates, Streching

Я сертифікований тренер зі стретчингу, пілатесу, барре та пілатесу на реформері . Маю досвід роботи вже понад 5 років. Допомагаю покращити гнучкість, зміцнити тіло та знайти баланс між силою й розслабленням 🤍

Barre, Pilates, Stretching

Викладач з понад 10-річним досвідом. Я допомагаю жінкам знайти гармонію між тілом і розумом через елегантні, жіночні та ефективні тренування. Моє завдання — не лише покращити фізичну форму клієнтів, а й подарувати їм впевненість, легкість у русі та радість від занять. У своїй роботі я поєдную класичні принципи Пілатесу з сучасними підходами, щоб кожне тренування було цікавим, різноманітним та надихаючим.

Yoga

Сертифікований інструктор з йоги USA Yoga Alliance RYT 200. Мій підхід -це глибоке розуміння тіла та свідомої практики,на основі фізіотерапії та реабілітологіі . Це не просто фізичні вправи. Через тіло я працюю з глибинними шарами психіки, характеру, установок. Практика допомагає "заземлити" хаос думок і емоцій, повернутись у теперішній момент.
ADHOyoga опирається на точну тілесну роботу: побудову ліній у асанах, включення мʼязів, активну опору. Кожна поза "збирається" зсередини. Твоє тіло-це не "обʼєкт роботи", а жива мудра структура. Йому довіряють, його слухають, з ним домовляються.
Моя мета- допомогти людям рухатися без болю, покращувати якість життя та відновлювати баланс між тілом і розумом через безпечну, свідомо адаптовану практику.

З повагою та турботою про кожного!